Спортивное питание, вредно или нет?

Многие спрашивают - вредно ли спортивное питание? Давай те подробно разберем этот вопрос и каждую спортивную добавку в отдельности. Начнем с самой распространённой добавки - протеин. 

Протеин, и что это за спортивная добавка.

Что же такое протеин? И к великому удивлению это всего лишь на всего - белок который находится в любом продукте только в разном количестве и разного качества если смотреть относительно аминокислотного состава. Белок существует двух видов животный и растительный. Растительный белок это соя, бобы, крупы, орехи и все это является белком с достаточно скудным аминокислотным составом, а так же хуже усваивается у человека. Животный белок это мясо, рыба, яйца, молоко, творог с более богатым набором незаменимых аминокислот и тем самым обладает более лучшей степенью усвоения, чем растительный. Чем же отличается белок в продуктах от того который находится в банке спортивного питания, только своей доступность допустим чтобы спортсмену набирать мышечную массу как нам известно ему потребуется употреблять 2-3 гр. белка на килограмм веса это иногда более 200-250 грамм что бы набрать это количество белка допустим из мяса курицы нам нужно съесть около 1500-2000 грамм курицы! Что не очень удобно и затратно по финансам и времени друзья. 

Теперь перейдем к следующей спортивной добавке - Гейнер. 

Что же насчет гейнера, да ничего, это тот же самый протеин только идет в комплексе с углеводами что просто увеличивает калорийность вашего рациона и помогает набрать мышечную массу. 

Следующей добавкой которую мы рассмотрим будет креатин. 

Креатин у человека синтезируется из аргинина и глицина в печени, поджелудочной железе и почках, также содержится в мясе и рыбе. То есть если он вырабатывается у человека тогда он не чужеродный компонент организма и следовательно вреда он принести не может так как содержится во многих продуктах. В баночке спортивного питания он просто находится в чистом виде и удобен в применении. 

Следующим в арсенале будут поливитамины. 

Витамины это катализаторы обмена веществ которые ускоряют регулируют и налаживают все обменные функции в организме. Они нам нужны для наполнения нужным количество витаминов наш рацион питания так основная масса овощей и фруктов сейчас идет «нитратная». Тем более для тренирующегося человека всех этих витаминов нужно в разы больше. 

Дальше идет такой класс спортивного питания как «жиросжигатели», которые так же многие считают очень вредными.

У всех «жиросжигателей» принцип действия основан либо на ускорении обмена веществ либо на стимуляции нервной системы в последующем выделяющая норадреналин основной жиросжигающий гормон. 

Делаем вывод друзья все эти добавки нужные и полезные и ничем не вредные организму они сделаны для удобства что бы быстро и максимально легко получить нужно количество полезных питательных элементов которых сейчас так мало в современных продуктах. Ну и наконец, самый любимый вопрос. Бывает ли передозировка. Конечно! Даже если воды выпить 7 литров, то вы умрете и что теперь не пить воду. Всего доброго друзья.