Лучший протеин

Если вы решили всерьёз заняться бодибилдингом или вам просто захотелось быстро «накачаться» в спортзале – без протеина не обойтись. Но какие протеины лучше?

Прежде, разберёмся, что это вещество из себя представляет. Протеин – это концентрат (обычно в виде порошка), который содержит в себе огромное количество высококачественных белков, аминокислот. Вещества, содержащиеся в протеине, формируют, образно выражаясь, «биологические кирпичики» - блоки, из которых, впоследствии, строятся абсолютно любые клетки организма. Спортсмены используют протеиновые пищевые добавки для того, чтобы быстрее наращивать мышечную массу.

От того, насколько интенсивно тренируется спортсмен, напрямую зависит, какое количество протеина ему следует принимать ежедневно. На 1 килограмм массы тела организму необходимо до 3 граммов белка в сутки. Существует немало видов протеиновых добавок, среди которых особым одним из самых популярных является сывороточный протеин. Он представляет собой смесь глобулярных белков, добываемых из молочной сыворотки. Многие считают, что сегодня это лучший протеин. Данный протеин (отзывы о нём крайне восторженные) обладает очень высоким КПД – прекрасно сжигает жир и значительно ускоряет рост мышечной массы.

И всё-таки, какой протеин лучше? Какой протеин купить именно вам? Вот несколько полезных советов:

• 1.Обратите внимание на то, каким образом обработана добавка. Есть две формы. А) Концентраты - недорогие, но и не слишком эффективные. К тому же, из-за высокого содержания лактозы, у тех, кто пил протеин в такой форме, при предрасположенности организма к плохому усваиванию данного вещества, могут возникать расстройства пищеварительной системы. Б) Изоляты – тщательно очищены, очень быстро усваиваются. Этот протеин для набора мышечной массы оптимален.
• 2.Всегда внимательно читайте состав. Наибольшей биологической ценностью обладают добавки с самым высоким содержанием различных аминокислот, в первую очередь BCAA. Витамины, креатин, глютамин также повышают общую эффективность протеина.

Какого-либо бренда, который является наилучшим производителем протеиновых добавок, нет. Сегодня на рынке огромный выбор данного типа продукции. Впрочем, лучше всего отдавать предпочтение маркам, которые уже давно пользуются наибольшей популярностью потребителей, например, BSN, Ultimate Nutrition, Optimum Nutrition, Power System, Muscletech и т.д. Но остерегайтесь подделок – пользуйтесь услугами лишь проверенных точек реализации. Ваша главная задача – подобрать оптимальный по составу и цене препарат лично для себя. Для этого, лучше всего, посоветуйтесь с тренером и «старожилами» спортзала, который посещаете.