Витамины для женщин

Стремясь всегда сногсшибательно выглядеть, женщины активно занимаются спортом и стараются похудеть. Но не всегда знают, что немалую роль играет и употребление витаминов, которые способствуют усилению эффекта от физических упражнений. Даже правильно сбалансированный рацион не сможет обеспечить требуемый уровень полезных веществ в организме. Какие витамины для женщин нужны и для чего?

Почему так важен прием витаминов во время занятий спортом?

Наш организм тратит колоссальное количество энергии и сил во время занятий спортом:

• Клеткам необходим больший объем кислорода.
• Мышцы сокращаются и выделяют тепло.
• Связки и суставы испытывают перенапряжение.

В итоге - мы чувствуем усталость, а нашему организму необходима “подпитка”. Именно витамины придадут сил и энергии, компенсируют недостаток веществ, потеря которых может привести к самым негативным последствиям.

Что должно быть в составе?

Лучшие витамины для женщин должны содержать такие группы полезных веществ:

• Витамины группы B. Особенно важны 1, 2, 3, 6 и 12.
• Витамины A, K, C, E.

К тому же, не забывайте и про минеральные добавки:

• Железо.
• Цинк.
• Кальций.
• Магний.

Правила приема витаминов

Конкретный вид витаминного комплекса зависит от нескольких факторов:

• Уровня спортивной нагрузки - чем он выше, тем больше витаминов потребуется.
• Возраста.
• Своего предназначения. Существуют специальные комплексы направленного действия: восстановление организма после ощутимых нагрузок, в целях профилактики различных травм и растяжений, придания тонуса мышцам и их росту.

Важным аспектом является время приема препаратов, и выделяют два режима:

• До тренировки. Чаще всего витамины принимают с едой в утренние часы.
• После занятий. Через 2 часа, так как именно в этот период происходит интенсивная потеря полезных веществ.

В любом случае рекомендации по приему будут указаны в инструкции к препарату.

В продаже в нашем интернет-магазине имеются самые различные витамины для женщин, отзывы свидетельствуют о высокой популярности мультивитаминов. Это - полноценный комплекс веществ и минералов, который в полной мере насыщает организм спортсмена. И что удобно, умещается все в одной таблетке.