Беру обычно порошок - привычка отмерять самостоятельно. Нареканий никаких. На уровне цена/качество. Пью 2 раза в сутки, сразу после тренировки, где-то за полчаса до приема протеина, и перед сном. В дни отдыха первый прием перед обедом. Расход нормальный, пакета хватает на три недели. Хорошая и нужная добавка.