Очень хорошая добавка, засыпаешь, как с мелатонина 10мг, выключаешься примерно через 20-30 минут, после того как выпил. Спишь крепко, и утром просыпаться легче, чем с мелатонина + что очень мне понравилась- это то, что снижает аппетит, все никак не могла сбросить вес, а эта добавка очень мне в этом помогла