Здравствуйте, друзья! С вами снова Гончаров Олег и я веду свой репортаж из своей чудесной комнаты. Что же у нас сегодня на повестке дня? Правильно, это очередная статья, проливающая свет на спортивное питание. Тему для статьи мне не пришлось долго выбирать, и как – то сразу я решил рассказать вам о витаминно-минеральных комплексах. Почему именно о них, да потому что все про эти штуки знают, но используют их лишь единицы, так как большинство думают, что это пустая трата денег (сам в начале своего спортивного пути так считал), но как оказалось, это вкорне не верно! Пожалуй, давайте расскажу обо всем по порядку.

Что такое витаминно – минеральный комплекс?

Витамины и минералы (еще называемые микронутриентами) – это незаменимые вещества для нашего организма, которые он не может синтезировать самостоятельно, поэтому их необходимо получать из продуктов питания и из специальных добавок, тех самых витаминно – минеральных комплексов.

Если говорить простыми словами, то сам по себе витаминно – минеральный комплекс – это все необходимые для нормального функционирования организма элементы, собранные в одной банке.

28 июня 2014 года в городе Вязники состоялось спортивное мероприятие в рамках дня молодёжи. Несмотря на дождливую погоду, молодые ребята пришли, не только посмотреть, но и поучаствовать в спортивных состязаниях. Народу здесь собралось не так стоя много, но оно и понятно – погода дала о себе знать. Зато собравшихся можно смело считать истинными поклонниками спорта. Мероприятие включало в себя 3 основных этапа:

1.Жим гири над головой стоя

2.CrossFit состязание

3.Армрестлинг

Вот и прошел долгожданный день молодежи во Владимире. Местом стечения большой массы людей оказался городской пляж, недавно открытый, но в то же время набирающий обороты по своей популярности. Толпы людей стекались на зов позитива, настроя, адреналина, ярких красок... погода была отменная и небольшой дождь в середине мероприятия только украсил данное событие. Множество различных площадок представленных на пляже давали возможность бесчисленной толпе и пищу для ума и работу для мышц! Команда NRG не осталась в стороне, и как уже повелась традиция - с улыбками угощала изотоническими напитками и приготовила для всех смелых духом силовой конкурс, награждая победителей призами. 

Привет, друзья мои! С вами снова я Гончаров Олег, и сейчас мы рассмотрим очередную добавку, которой пользовался и пользуюсь я, и которая обязательно поможет вам стать немного ближе к вашей цели.

Так как первый раз я рассказывал про универсальную добавку (ВСАА), а во второй раз про добавку, применяемую в период набора массы (Креатин моногидрат), то в этот раз я решил рассказать про добавку, которую нужно принимать в период сушки. Это можно сказать самая мягкая по своему действию, но очень эффективная добавка, и имя ей – Л-Карнитин.

Итак, пришло время подробно рассказать вам, друзья, о том, что когда и сколько я ем за день.

Снять видео пока нет возможности, поэтому постараюсь все максимально подробно описать.

В этом году я сушусь по несколько иной схеме питания, не так как в прошлом году, о ней я вам расскажу в следующий раз, так как нужно сначала посмотреть, какой я получу результат по итогу. Вам же в своем выпуске о питании я рассказывал принципы питания, которые я использовал на прошлогодней сушке, поэтому и рацион я вам распишу, такой, какой у меня был в прошлом году, просто начальный вес мой будем считать этого года, то есть 106 кг. 

Привет, дорогие друзья! Сегодня очередная статейка посвященная теме самых рабочих добавок спортивного питания. Прошлый раз я писал про аминокислоты BCAA, а сегодня я напишу вам о такой незаменимой добавке, в период набора мышечной массы, как креатин моногидрат. Почему именно он, потому что я сам неоднократно использовал его в период набора массы и получал отличные результаты в плане прироста массы и силовых, да и если посмотреть в интернете отзывы о креатине, то 90% отзывов будут положительные, соответственно эта добавка реально работает.

Что такое креатин моногидрат?

Но, как обычно, обо всем по порядку, и для начала давайте разберемся, что - же это вообще такое этот креатин. 

Приветствую вас, друзья! Это последний выпуск из теоретической части, и сегодня нам предстоит разобраться с вопросом тренировок в период сушки. Это очень важная тема, так как от тренировок в зале непосредственно зависит ваш результат, сколько мышц вы сохраните, и сколько при этом жира вы сожгете, ведь тренируясь неправильно можно потерять не только жир, но и мышечную массу, а это совершенно не нужно.

Не буду затягивать, пора дать вам последнюю составляющую правильной сушки. Поехали.

Каждый посетитель тренажерного зала со временем начинает задумываться о том, что бы ему такого купить и съесть, чтоб хотя бы чуть – чуть быстрее получить заветный результат. И для поиска ответа на свой вопрос он обращается за помощью к интернету, где куча мусороподобной информации или же прямиком идет в первый попавшийся магазин спортивного питания, в котором, конечно же, сидит продавец, который является «Богом» маркетинга и он способен продать неосведомленному новичку все самые «лучшие» нерабочие добавки. Чтобы помочь вам избежать этой участи я и решил написать для вас небольшую статейку, по поводу того, какую добавку я считаю действительно рабочей и необходимой для приема в независимости от ваших целей. Имя этой добавки – АМИНОКИСЛОТЫ ВСАА.